Как проявляется зависимость?
1. Физические признаки

• Тяга к веществу или действию
• Симптомы отмены при попытке отказаться (тремор, потливость, раздражительность)
• Толерантность — необходимость увеличивать дозу для достижения желаемого эффекта

2. Психологические признаки

• Постоянные мысли о веществе или деле
• Неустойчивое настроение, тревога, депрессия при отсутствии
• Навязчивое желание и невозможность контролировать поведение

3. Поведенческие изменения

• Нарушение привычного ритма жизни
• Потеря интереса к прежним увлечениям
• Социальная изоляция, конфликты с близкими
• Сокрытие факта зависимости

---

Что делать при появлении зависимости?
1. Осознать проблему

• Признать наличие зависимости — важнейший шаг к выздоровлению.

2. Обратиться за профессиональной помощью

• Консультации у психологов, наркологов, психотерапевтов
• Медикаментозное лечение (при необходимости, под контролем врача)

3. Психотерапевтические методы

• Когнитивно-поведенческая терапия
• Групповая терапия и поддержка
• Мотивационное консультирование

4. Самостоятельные меры

• Развитие навыков стрессоустойчивости
• Поиск новых увлечений и интересов
• Изменение окружения и образа жизни

5. Важность поддержки

• Поддержка близких и окружения играет важную роль в процессе восстановления.

---

Итог

• Зависимость — это болезнь, которая требует комплексного подхода.
• Чем раньше человек обратится за помощью, тем выше шанс на успешное выздоровление.
• Важна профилактика и развитие навыков самоконтроля.

Зависимость — это состояние, при котором человек испытывает сильное желание повторять определённые действия или употреблять вещества, несмотря на негативные последствия. Может проявляться как в физической форме, так и в психологической.